预防老年人跌倒提示

跌倒的发生与老年人的身体机能，健康状况，行为，环境等多种因素有关。

跌倒是可以预防的，要提高老年人预防跌倒的意识。

正确认识和适应衰老，积极调整日常行为习惯。

加强平衡能力，肌肉力量和耐力锻炼有助于降低老年人跌倒的风险。

穿合身的衣服和裤子，穿低跟，防滑，合脚的鞋子，有助于防止跌倒。

科学选择和使用老年人辅助器具，积极使用拐杖。

老年人外出，养成安全出行习惯。

防治骨质疏松，降低跌倒后骨折的风险。

遵医嘱服药，注意药物引起的跌倒风险。

对家居环境进行老化改造，减少环境中跌倒的危险因素。

护理人员应帮助老年人建立防跌倒习惯，营造安全的家庭环境。

老人摔倒后，不要慌张，积极自救。

如果老人摔倒，首先要保持冷静，不要急着爬起来，先判断有没有受伤，受伤的位置和程度，是否能自己站起来。

如果伤势不严重，自我判断可以自己站起来首先你要把身体变成俯卧的姿势，利用身边的支撑物慢慢起身不要盲目站起来，以免加重伤势起床后，休息一会儿，部分恢复体力，再寻求抢救或治疗

跌倒后是否受伤，要告知家人和医护人员，根据情况做进一步检查。

抢救摔倒老人时，先判断伤情，再进行科学救助。

老年人跌倒时，施救者首先要确定周围环境的安全性，在确保老年人和施救者安全的前提下实施施救。

抢救时，先判断老人的意识，呼吸，骨折，出血等伤情，避免盲目抬走伤者而加重伤情不要剧烈摇晃伤者，注意给老人保暖

如果施救者具备一定的急救技能，受伤老人可以得到初步救治如果你没有急救技能，你可以向别人寻求帮助，提供力所能及的帮助